Aurakana
Ruskista paloiteltu sipuli ja kanasuikaleet öljyssä, lisää loput ainekset, anna kiehua 5 min. Mausteita (mustapippuri ym) maun mukaan.
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 10g | 13kcal | 1.8g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Paprika, punainen | 1.5g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 3.4g | 2.1kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 0.2g | 2.2kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 6.2g | 6.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 45g | 50kcal | 3.8g | 2g | 2.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 25kcal | 1.9g | 1g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 13kcal | 1g | 0.5g | 0.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 8.5g | 4.5g | 6.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu