Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 8.7g | 17kcal | 2.4g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 14g | 4.8kcal | 0.3g | 0.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 45g | 43kcal | 5.4g | 1.2g | 1.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 21kcal | 2.7g | 0.6g | 0.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 11kcal | 1.4g | 0.3g | 0.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 12.1g | 2.7g | 4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu