Broileri-banaaniwokki
Keitä riisi.
Paista broilerisuikaleet ja lisää sipuli ja tuoreet herkku sienet/muut sienet.
Hauduta hetki pannulla.
Mausta broilerimausteella.
Pistä banaani ja mango soseeksi tehosekoittimella ja lisää broilerin, sipulin ja sienien sekaan.
Lämmitä hetki ja tarjoile keitetyn riisin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Hellubylly
Paista broilerisuikaleet ja lisää sipuli ja tuoreet herkku sienet/muut sienet.
Hauduta hetki pannulla.
Mausta broilerimausteella.
Pistä banaani ja mango soseeksi tehosekoittimella ja lisää broilerin, sipulin ja sienien sekaan.
Lämmitä hetki ja tarjoile keitetyn riisin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Hellubylly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva) | 6.3g | 6.9kcal | 1.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3.8g | 3.2kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 3.1g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Mango viipaleita sokeriliemessä (eldorado) | 1.6g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 6.3g | 7.6kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 45g | 40kcal | 3.2g | 5.6g | 0.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 20kcal | 1.6g | 2.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 10kcal | 0.8g | 1.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7g | 12.3g | 0.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu