Kaurapuuro
1 dl vettä
1 dl maitoa
1dl kaurahiutaleita
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Vuoriset
1 dl maitoa
1dl kaurahiutaleita
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Vuoriset
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Provena kaurahiutale (1dl=35g) | 3.3g | 12kcal | 0.5g | 1.8g | 0.2g | 0.4g | |
| Vesi | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 9g | 4kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 45g | 31kcal | 1.6g | 4.6g | 0.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 16kcal | 0.8g | 2.3g | 0.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 8kcal | 0.4g | 1.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.5g | 10.2g | 1.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu