Tonnikala-perunavuoka
Perunaviipaleet, tonnikala, sipuli ja tilli kerroksittain vuokaan ja carbonarajuustokastike päälle.
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 10g | 6.3kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 0.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 3.1g | 5.9kcal | 0.8g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Tilli mauste | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 6.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Carbonara (kuivapussi) (Knorr) | 1.2g | 6.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 45g | 37kcal | 2.2g | 3.6g | 1.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 19kcal | 1.1g | 1.8g | 0.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 9kcal | 0.6g | 0.9g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.9g | 8g | 3.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu