Guacamole

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Avokado, kuorittu, kivetön		14g	28kcal	0.4g	0.1g	2.7g	0.9g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen		7g	6kcal	0.2g	0.3g	0.4g	0g
Smetana, rasvaa n. 40 %		1.4g	5.5kcal	0g	0g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	45g	79kcal	1.2g	0.8g	7.4g	1.8g
	Valittu annoskoko	23g	39kcal	0.6g	0.4g	3.7g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	11g	20kcal	0.3g	0.2g	1.9g	0.5g
	Arvot/100g	100g	175kcal	2.7g	1.8g	16.4g	4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu