Jauhelihapihvit suppilovahveroilla ja oliiveilla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g		10g	17kcal	2g	0g	1g	0g
Sipuli (kuorittu)		2.7g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Oliivi, musta, kivetön Figaro, annos 22g		0.3g	0.5kcal	0g	0g	0.1g	0g
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g		6.2g	3.7kcal	0.6g	0.3g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		2.4g	3.4kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Ruishiutaleet, Myllyn paras (1dl=40g)		0.5g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	45g	54kcal	5.8g	1.4g	2.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	23g	27kcal	2.9g	0.7g	1.3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	11g	14kcal	1.5g	0.4g	0.7g	0.1g
	Arvot/100g	100g	120kcal	12.9g	3.1g	5.8g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu