Rahkainen mustikkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Laktoositon voi (Juustoportti), annos 10g		2.3g	17kcal	0g	0g	1.9g	0g
Ruokosokeri		1.9g	7.6kcal	0g	1.9g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.9g	1.3kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Leivinjauhe		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		2.4g	8.4kcal	0.2g	1.7g	0g	0.1g
Kaurahiutale		0.7g	2.8kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.1g
Mustikkasurvos tuore, sokeroitu		9g	7.5kcal	0g	1.5g	0.1g	0.3g
Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3% (Valio), annos 250g		4.7g	2.8kcal	0.5g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	45g	95kcal	1.8g	11.4g	4.4g	1g
	Valittu annoskoko	22g	47kcal	0.9g	5.7g	2.2g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	11g	24kcal	0.5g	2.9g	1.1g	0.3g
	Arvot/100g	100g	212kcal	4g	25.4g	9.8g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu