Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 3.9g | 24kcal | 0.9g | 0.3g | 2.1g | 0.3g | |
| Hasselpähkinä | 3.9g | 25kcal | 0.6g | 0.1g | 2.4g | 0.7g | |
| Auringonkukansiemen | 3.9g | 23kcal | 0.9g | 0.5g | 2g | 0.2g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 3.9g | 23kcal | 0.7g | 0.9g | 2g | 0.5g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 3.9g | 18kcal | 0.8g | 0g | 1.7g | 1g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 0.8g | 1.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0.7g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 45g | 266kcal | 7.8g | 3.6g | 24.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 133kcal | 3.9g | 1.8g | 12.2g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 67kcal | 2g | 0.9g | 6.1g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 597kcal | 17.5g | 8.1g | 54.7g | 15.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu