Paistetut silakkafileet voi-öljy seoksessa
100 g silakkafileitä
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kala keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki | 19g | 22kcal | 3.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Voi suolaton | 2.8g | 20kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.9g | 8.4kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 45g | 102kcal | 6.4g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 51kcal | 3.2g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 25kcal | 1.6g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 227kcal | 14.3g | 0g | 18.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu