Polentapaistos
Tehdään polentapuuro -> puuro (irtopohja) vuokaan jäähtymään -> jäähtynyt kakku leikataan paloiksi -> palat paistetaan pannulla/grillissä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Koopra
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Koopra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Polenta-maissiryynit | 3.3g | 11kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pesto, Punainen, Pirkka | 0.6g | 3.8kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 0.4g | 2.6kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 45g | 35kcal | 0.6g | 4.8g | 1.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 17kcal | 0.3g | 2.4g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 9kcal | 0.2g | 1.2g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 1.3g | 10.7g | 3.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu