Kala+kerma+turkkilainen+juusto
Kala uunivuokaan, mausta suolalla, valkopippurilla, tillillä yms.
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 4.7g | 5.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 3.5g | 12kcal | 0.1g | 0.1g | 1.2g | 0g | |
| Seiti x-tra | 10g | 7.7kcal | 1.6g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 4.8g | 19kcal | 1.4g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 45g | 88kcal | 6.6g | 1g | 6.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 44kcal | 3.3g | 0.5g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 22kcal | 1.7g | 0.3g | 1.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 14.6g | 2.2g | 14.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu