Kanatomaatticouscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous luomu provencale (Sammy´s), annos 50g		2.4g	8.1kcal	0.3g	1.7g	0.1g	0.1g
Vesi, vesijohtovesi		6.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g		3.6g	3.5kcal	0.7g	0g	0g	0g
Herkkusienet suolaliemessä (Rainbow), annos 115g		1.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaattimurska (Euroshopper), annos 400g		4.9g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.7g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		2.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Nokkonen		0.5g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g		0.3g	2.3kcal	0g	0g	0.3g	0g
Kvinoa, keitetty (-), annos 100g		0.6g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	45g	33kcal	2g	4.2g	0.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	23g	16kcal	1g	2.1g	0.4g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	11g	8kcal	0.5g	1.1g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.4g	9.3g	1.8g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu