Kana-riisivuoka
-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 13g | 19kcal | 2.1g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 6g | 22kcal | 0.5g | 4.7g | 0g | 0.1g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 3.9g | 3.3kcal | 0g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 45g | 88kcal | 5.2g | 9.6g | 2.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 44kcal | 2.6g | 4.8g | 1.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 22kcal | 1.3g | 2.4g | 0.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 11.5g | 21.2g | 6.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu