Italialainen pastavuoka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Penne Rigate (De cecco), annos 100g		3.5g	12kcal	0.5g	2.2g	0.1g	0.3g
Herne, pakaste (rainbow)		1.8g	1.5kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Sipuli (kuorittu)		0.7g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Balsamicokastike classic (Rajamäki)		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaattimurska,yrtti (Pirkka)		9g	3.7kcal	0.2g	0.7g	0g	0g
Tomaattipyree, Pirkka		0.4g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Oliiviöljy		0.5g	4.1kcal	0g	0g	0.5g	0g
Cashewpähkinä		0.9g	5.4kcal	0.2g	0.2g	0.4g	0g
Tofu, aito, marinoitu		3.2g	4.6kcal	0.5g	0g	0.3g	0.1g
Alpro Soya cuisine light		2.3g	1.6kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	45g	67kcal	3g	7.2g	2.8g	1g
	Valittu annoskoko	23g	34kcal	1.5g	3.6g	1.4g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	11g	17kcal	0.8g	1.8g	0.7g	0.3g
	Arvot/100g	100g	149kcal	6.6g	15.9g	6.2g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu