Tonnikala wok
Kuumenna pannulla vihannekset ja sejoita ne keitetyn nuudelin joukkoon.
Lisää tonnikala ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Ninajo
Lisää tonnikala ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Ninajo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannekset Bali (Findus), annos 450g | 12g | 3.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Nuudeli Ezy-cook (rasvaa 1%) 40g | 1.4g | 2.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 4.1g | 4.3kcal | 0.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 4.1g | 4.5kcal | 1g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 0.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 45g | 30kcal | 4.4g | 2.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 15kcal | 2.2g | 1.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 8kcal | 1.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 9.7g | 5.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu