Broileri-herkkusieni lasagne (täysjyvä+helppo)

Pilko pestyt tuoreet herkkusienet ilman kantoja pieneksi hakkeeksi.

Paista 250g pieni paketti broilerin jauheliha ilman rasvaa teflonpannulla.

Sekoita siihen Dolmion Bolognese-kastike ja sienet.

Kiehauta.

Voit tässä vaiheessa laittaa lisämausteita (pippuria, valkosipulia, currya tms).

Jos haluat perinteisesti käytettyä muskottipähkinää lasagneen, sekoita se jauhe tässä vaiheessa valkokastikeeseen.

Lado tarttumattomaan uunivuokaan ainekset seuraavasti:

1. broilerisienikastiketta
2. valkokastiketta
3. täysjyvälasagnelevyjä
4. broilerisienikastiketta
5. valkokastiketta
6. täysjyvälasagnelevyjä
7. broilerisienikastiketta*
8. valkokastiketta*
9. juustoraastetta*

*) nämä 3 kerrosta tässä järjestyksessä lopettavat aina kerrosten lukumäärästä huolimatta.

Laita vuoka uuniin noin 190-210°c (uunista riippuen) 45-60 min.

1/4 ohjeesta on noin 450kcal

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Mei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni (tuore) (Pirkka), annos 100g2.7g0.4kcal0.1g0g0g0g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g3.4g4.4kcal0.5g0g0.3g0g
Dolmio Classico Light Bolognese (Masterfoods), annos 500g6.8g2.4kcal0.1g0.5g0g0.1g
Dolmio lasagne-valkokastike6.4g6.2kcal0g0.5g0.5g0g
Täysjyvä lasagnelevy, Myllyn Paras 500g2.7g9kcal0.3g1.8g0g0.2g
Juustoraaste kevyt emmental (Ingman), annos 150g0.6g1.8kcal0.2g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana45g49kcal2.4g5.6g1.8g0.6g
Valittu annoskoko23g25kcal1.2g2.8g0.9g0.3g
Annoskoko puolitettuna11g12kcal0.6g1.4g0.5g0.2g
Arvot/100g100g109kcal5.3g12.4g4g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=260421