Jauhelihapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Hk Naudan jauheliha (600g)		12g	26kcal	2.2g	0g	1.9g	0g
Sipuli (kuorittu)		1.6g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		1.3g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		1.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kuohukerma,valio,2dl		1g	3.3kcal	0g	0g	0.3g	0g
Kevyempi pizzajuusto 17% (Valio), annos 400g		2g	5.5kcal	0.6g	0g	0.3g	0g
Viipaloitu herkkusieni (Pirkka), annos 100g		2g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		2.1g	3.1kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	46g	79kcal	6.2g	0.6g	5.4g	0g
	Valittu annoskoko	23g	40kcal	3.1g	0.3g	2.7g	0g
	Annoskoko puolitettuna	12g	20kcal	1.6g	0.2g	1.4g	0g
	Arvot/100g	100g	173kcal	13.5g	1.3g	11.8g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu