Tanjan lohipata
Kaikki ainekset sekaisin 1h uunissa.
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 12g | 20kcal | 2g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 5g | 3.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 0.7g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 46g | 51kcal | 4.2g | 1.8g | 2.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 25kcal | 2.1g | 0.9g | 1.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 13kcal | 1.1g | 0.5g | 0.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.2g | 3.9g | 5.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu