Proteiinijuustokakku
1. Muut aineet paitsi jauhot blenderiin ja tasaiseksi
2. Vatkaa jauhot sekaan
3. Paista 175 C noin 60 min ja päälle 125 C noin 30-45 min.
Raaka 1165, kypsä 905,
kerroin 1.29
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Aleivisk
2. Vatkaa jauhot sekaan
3. Paista 175 C noin 60 min ja päälle 125 C noin 30-45 min.
Raaka 1165, kypsä 905,
kerroin 1.29
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Aleivisk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Philadelphia 5% maustamaton (Kraft), annos 20g | 7.8g | 8.6kcal | 0.9g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 7.8g | 7.2kcal | 1.2g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.3g | 6.1kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Whey-100 protein (Star nutrition), annos 30g | 1.6g | 5.7kcal | 1.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1g | 4kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 46g | 63kcal | 7.8g | 3.2g | 2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 32kcal | 3.9g | 1.6g | 1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 16kcal | 2g | 0.8g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.1g | 7g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu