Jauheliha-maissi-kesäkurpitsapaistos
Ruskistetaan jauheliha ja maustetaan maun mukaan.
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 8.2g | 26kcal | 2.2g | 0g | 2g | 0g | |
| Maissi jyvät | 9g | 14kcal | 0.3g | 2.4g | 0.2g | 0.3g | |
| Kesäkurpitsa | 3.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 1.8g | 4.9kcal | 0.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 46g | 91kcal | 5.6g | 5g | 5.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 45kcal | 2.8g | 2.5g | 2.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 23kcal | 1.4g | 1.3g | 1.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 12.2g | 10.9g | 11.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu