Herkkusämpylät

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna 50g(kpl)		8.2g	10kcal	0.9g	0g	0.7g	0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		2.7g	9kcal	0.1g	0.1g	1g	0g
Turkkilainen jogurtti (maustamaton)		0.8g	1kcal	0g	0g	0.1g	0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g		8.2g	49kcal	1.7g	0.5g	4.4g	0g
Psylliumkuitu, annos 6g		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0.1g
Kermajuusto (Pohjanpoika)		2.7g	11kcal	0.7g	0.1g	0.9g	0g
	Annoskoko tuplana	46g	161kcal	6.8g	1.4g	14.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	23g	80kcal	3.4g	0.7g	7.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	11g	40kcal	1.7g	0.4g	3.6g	0.1g
	Arvot/100g	100g	352kcal	14.9g	3.1g	31.1g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu