Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 6.1g21kcal0.6g4.2g0.1g0.2g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g5.6g19kcal0.7g3.7g0.1g0.5g
Leivinjauhe 0.5g0.8kcal0g0.2g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 1.3g12kcal0g0g1.3g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 9g3.2kcal0.3g0.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana46g110kcal3.2g17.2g3g1.4g
Valittu annoskoko23g55kcal1.6g8.6g1.5g0.7g
Annoskoko puolitettuna12g28kcal0.8g4.3g0.8g0.4g
Arvot/100g100g240kcal7g37.6g6.6g3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=355554