Karppi lehtileipä, salaatinlehti,metvursti, juusto
Salaatti pohjalle, metvusrstia 3 siivua pälle ja päällimmäiseksi 2 siivua juustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 11g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Venäläinen metvursti (Kotivara 450g, 90 viipaletta), annos 5g | 5.6g | 24kcal | 1.2g | 0.2g | 2.1g | 0.1g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 6g | 22kcal | 1.3g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 46g | 96kcal | 5.2g | 0.6g | 8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 48kcal | 2.6g | 0.3g | 4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 24kcal | 1.3g | 0.2g | 2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 11.4g | 1.3g | 17.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu