Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 14g | 7.7kcal | 1.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 2g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 3.3g | 2.9kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Appelsiini, kuorittu | 3.7g | 1.7kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kauralese luomu (Pirkka), annos 25g | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 46g | 28kcal | 2.6g | 3.6g | 0g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 14kcal | 1.3g | 1.8g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 7kcal | 0.7g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.7g | 7.8g | 0g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu