Sitruunainen kanapasta

Paloittele 500g broileria ja paista 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Paista sitten 2 sipulia ja 200g herkkusieniä 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Viipaloi pari valkosipulin kynttä.

Laita kaikki ainekset kattilaan ja lisää kourallinen kirsikkatomaatteja, 1 rkl sitruunamehua sekä suolaa ja pippuria.

Anna hautua kannen alla 20 minuuttia.

Keitä 100g tummaa pastaa ja sekoita broilerin kanssa.

Raasta päälle sitruunankuorta.

(tää on otettu jostain vanhasta Fit lehdestä, mutta oli tänään ihan pakko kokeella...

ite laitoin sitruunan kuoren tilalle sitruunanviipaleen antamaan makua ruokaan ;) )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa

Mimmilove

Mimmilove sanoi...

Tää oli kyl hyväää, teen toistekki :)

maanantai 13.04.2015 klo 18:15

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 12g14kcal2.5g0g0.5g0g
Sipuli (kuorittu)2.3g0.6kcal0g0.1g0g0g
Herkkusieni 4.7g0.7kcal0.1g0g0g0.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g1.2g0.2kcal0g0g0g0g
Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Torino tumma proteiinipasta plus2.3g8kcal0.5g1.2g0.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana46g49kcal6.2g2.8g1.2g0.4g
Valittu annoskoko23g24kcal3.1g1.4g0.6g0.2g
Annoskoko puolitettuna12g12kcal1.6g0.7g0.3g0.1g
Arvot/100g100g106kcal13.5g6.1g2.6g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=459343