Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		20g	25kcal	2.2g	0.1g	1.8g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		55g	191kcal	6.5g	38.7g	1.1g	1.6g
Leivinjauhe		3.4g	5.9kcal	0.2g	1.3g	0g	0g
Vanilliinisokeri, teelusikka		3.4g	13kcal	0g	3.3g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		14g	100kcal	0.1g	0.1g	11.3g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		17g	10kcal	1.7g	0.5g	0.1g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		17g	6.7kcal	0.6g	1.1g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		8.4g	2.8kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
Vadelma		34g	14kcal	0.3g	1.4g	0.3g	1.2g
Mustikka metsä-		20g	8.9kcal	0.1g	1.3g	0.1g	0.7g
Sokeri		29g	116kcal	0g	28.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	440g	988kcal	24g	153.6g	29.4g	7g
	Valittu annoskoko	220g	494kcal	12g	76.8g	14.7g	3.5g
	Annoskoko puolitettuna	110g	247kcal	6g	38.4g	7.4g	1.8g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.5g	34.9g	6.7g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu