Porkkana-ananas-nauris salaatti
Raasta porkkana ja nauris.
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 136g | 38kcal | 0.8g | 8.1g | 0.3g | 3.4g | |
| Nauris | 71g | 20kcal | 0.7g | 3g | 0.2g | 1.4g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 13g | 7.5kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 440g | 130kcal | 3.2g | 26g | 1g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 220g | 65kcal | 1.6g | 13g | 0.5g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 33kcal | 0.8g | 6.5g | 0.3g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 5.9g | 0.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu