Jk1903 nuudeli-wokki
Paista sipuli kypsäksi.
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 55g | 72kcal | 2.1g | 13.8g | 0.7g | 0.7g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 113g | 39kcal | 2g | 7.2g | 0.2g | 3.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 35g | 39kcal | 8.7g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike luonnonmukainen (Kikkoman), annos 10g | 2.5g | 1.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 440g | 354kcal | 26.4g | 43.6g | 6.8g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 220g | 177kcal | 13.2g | 21.8g | 3.4g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 89kcal | 6.6g | 10.9g | 1.7g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 6g | 9.9g | 1.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu