Kanasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		50g	5kcal	0.5g	0.4g	0.1g	0.5g
Purjosipuli		10g	2.3kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
Vesimeloni kuorittu		25g	9kcal	0.2g	1.8g	0g	0.3g
Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma		35g	26kcal	0.3g	5.4g	0.1g	0.4g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 10-13 %, lehmänmaito, suolaliemessä		30g	59kcal	4.8g	1.1g	3.9g	0g
Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu		60g	146kcal	13.9g	0.9g	9.8g	0g
Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka		10g	30kcal	0.1g	0.5g	3.1g	0g
	Annoskoko tuplana	440g	556kcal	40g	20.6g	34g	2.8g
	Valittu annoskoko	220g	278kcal	20g	10.3g	17g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	110g	139kcal	10g	5.2g	8.5g	0.7g
	Arvot/100g	100g	126kcal	9.1g	4.7g	7.7g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu