Broilerivuoka
Paista broilerinfileet uunissa 200 asteessa noin 20 min. Kiehauta vesi ja kanaliemikuutio.
Sekoita kanaliemeen 3 juuston ruokakerma ja noin ½ tl rouhittua viherpippuria.
Suikaloi broilerinfileet ja kokoa ainekset vuokaan.
Paista 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Pusi
Sekoita kanaliemeen 3 juuston ruokakerma ja noin ½ tl rouhittua viherpippuria.
Suikaloi broilerinfileet ja kokoa ainekset vuokaan.
Paista 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl | 31g | 38kcal | 1.1g | 1.1g | 3.1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 1.4g | 3.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 50g | 84kcal | 9.8g | 0.6g | 4.7g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 38g | 8.2kcal | 0.4g | 1.7g | 0g | 0.7g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 63g | 45kcal | 1.1g | 9g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 440g | 357kcal | 25g | 25.2g | 16.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 220g | 179kcal | 12.5g | 12.6g | 8.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 89kcal | 6.3g | 6.3g | 4.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.7g | 5.7g | 3.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu