Vuohenjuustopasta
-paista sipuli ja broileri öljyssä
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 38g | 113kcal | 6.4g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 3.7g | 4.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Tomaatti | 78g | 18kcal | 0.4g | 2.7g | 0.2g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.3g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.4g | 30kcal | 0g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Basilika, tuore | 2.5g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 56g | 62kcal | 12.9g | 0g | 1g | 0g | |
| Täysjyvä pasta (Barilla), annos 85g | 38g | 107kcal | 4g | 21.4g | 0.6g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 440g | 671kcal | 48g | 49g | 30g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 220g | 335kcal | 24g | 24.5g | 15g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 168kcal | 12g | 12.3g | 7.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.9g | 11.1g | 6.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu