Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 56g19kcal1.7g2.8g0.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 28g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)4.2g11kcal0.5g0.1g0.9g0.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g13g3.4kcal0.2g0.6g0g0.2g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g42g10kcal0.8g1.5g0.1g1g
Seitiä annospaloina, Euroshopper56g52kcal10.7g0g0.6g0g
Keiju keveämpi 307g19kcal0.3g0.1g2.1g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 14g14kcal0.4g2.8g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana441g254kcal29.2g15.8g7.6g2.8g
Valittu annoskoko220g127kcal14.6g7.9g3.8g1.4g
Annoskoko puolitettuna110g64kcal7.3g4g1.9g0.7g
Arvot/100g100g58kcal6.6g3.6g1.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=114662