Karppi leipä
Lisäksi 1 tl suolaa, 1 tl leivinjauhetta, ja leivän päälle oliiveja, aurinkokuivattuja tomaatteja tai aurajuustoa.
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 98g | 127kcal | 4.1g | 5g | 9.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 46g | 66kcal | 5.8g | 0.1g | 4.8g | 0g | |
| Manteli | 14g | 87kcal | 3.4g | 0.9g | 7.6g | 1g | |
| Auringonkukansiemen | 14g | 83kcal | 3.2g | 1.8g | 7g | 0.8g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 14g | 45kcal | 4.1g | 1g | 2.8g | 4.3g | |
| Vehnälese | 5.6g | 13kcal | 0.7g | 0.9g | 0.3g | 2.1g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 28g | 106kcal | 7.8g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 441g | 1055kcal | 58.2g | 19.4g | 81.4g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 220g | 527kcal | 29.1g | 9.7g | 40.7g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 264kcal | 14.6g | 4.9g | 20.4g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 13.2g | 4.4g | 18.5g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu