Karppileipä
KARPPISÄMPYLÄT
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 62g | 89kcal | 7.8g | 0.2g | 6.4g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 38g | 226kcal | 7.9g | 2.5g | 20.3g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 26g | 121kcal | 8.9g | 6.1g | 6.1g | 3.1g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 28g | 90kcal | 4.8g | 13g | 2.1g | 4.9g | |
| Pellavarouhe (Linfrökross) | 8.5g | 24kcal | 2.5g | 0.2g | 1.4g | 3.1g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 5.6g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 4.8g | |
| Leivinjauhe | 5.6g | 10kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 28g | 85kcal | 6.5g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 19g | 12kcal | 0.6g | 0.6g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 441g | 1313kcal | 78.8g | 49.4g | 87g | 31.8g | |
| Valittu annoskoko | 221g | 656kcal | 39.4g | 24.7g | 43.5g | 15.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 328kcal | 19.7g | 12.4g | 21.8g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 298kcal | 17.9g | 11.2g | 19.7g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu