Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 64g | 237kcal | 9.2g | 36.2g | 4.6g | 6.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 144g | 495kcal | 14.7g | 101g | 1.7g | 5.1g | |
| Auringonkukansiemen | 13g | 75kcal | 2.9g | 1.6g | 6.3g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 441g | 1616kcal | 53.6g | 277.6g | 25.2g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 221g | 808kcal | 26.8g | 138.8g | 12.6g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 404kcal | 13.4g | 69.4g | 6.3g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 366kcal | 12.1g | 62.9g | 5.7g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu