Kevyt mureke
Sekoita ainekset keskenään.
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 153g | 213kcal | 29.1g | 0g | 10.7g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 12g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 11g | 23kcal | 0.5g | 4g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 44g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 441g | 506kcal | 62.2g | 8g | 24.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 221g | 253kcal | 31.1g | 4g | 12.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 127kcal | 15.6g | 2g | 6.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 14.1g | 1.8g | 5.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu