BroileriGratiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g		55g	60kcal	9.9g	0.8g	1.8g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		1.6g	11kcal	0g	0g	1.3g	0g
Sipuli (kuorittu)		16g	4.2kcal	0.2g	0.8g	0g	0.3g
Parsakaali ja kukkakaali (Findus)		78g	16kcal	2g	1.6g	0.2g	1.6g
Philadelhia kevät sipuli&mustapippuri tuorejuusto (Kraft), annos 10g		18g	28kcal	1.3g	0.9g	2g	0.1g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%		31g	50kcal	0.8g	0.8g	4.7g	0g
Kermajuusto, 1kg paketti (Rainbow), annos 15g		21g	77kcal	5g	0g	6.5g	0g
	Annoskoko tuplana	441g	492kcal	38.4g	9.8g	33g	4g
	Valittu annoskoko	221g	246kcal	19.2g	4.9g	16.5g	2g
	Annoskoko puolitettuna	110g	123kcal	9.6g	2.5g	8.3g	1g
	Arvot/100g	100g	112kcal	8.7g	2.2g	7.5g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu