Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		44g	18kcal	0.2g	3.2g	0.3g	0.8g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl		44g	18kcal	2g	2.4g	0g	0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		55g	31kcal	4.6g	2.7g	0.1g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		26g	22kcal	0.3g	4.8g	0.1g	0.5g
Hunaja		4.4g	15kcal	0g	3.5g	0g	0g
Vehnälese ´sydänystävä´		4.4g	6.1kcal	0.6g	0.6g	0.1g	2.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		44g	14kcal	1.4g	2.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	442g	246kcal	18.2g	38.6g	1.2g	6.8g
	Valittu annoskoko	221g	123kcal	9.1g	19.3g	0.6g	3.4g
	Annoskoko puolitettuna	111g	62kcal	4.6g	9.7g	0.3g	1.7g
	Arvot/100g	100g	56kcal	4.1g	8.7g	0.3g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu