Jampan roipelivokki
Paista roipelit, sipuli ja sienet..
Lisää aurinkokasvikset sössöön! (kikkoman, aromisuola ja curry ja ehkä jopa hunaja tuomaan makua) kiskis ja namnam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1010 grammaa
Kalijanevi
Lisää aurinkokasvikset sössöön! (kikkoman, aromisuola ja curry ja ehkä jopa hunaja tuomaan makua) kiskis ja namnam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1010 grammaa
Kalijanevi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton,Atria | 98g | 108kcal | 22.6g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Herkkusieni | 44g | 7kcal | 0.9g | 0.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 66g | 18kcal | 0.6g | 3.3g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 442g | 273kcal | 48.6g | 8g | 4.8g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 221g | 137kcal | 24.3g | 4g | 2.4g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 68kcal | 12.2g | 2g | 1.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 11g | 1.8g | 1.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu