Kasvissosekeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		506g	304kcal	7.6g	65.8g	0.5g	4.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g		161g	45kcal	1g	9.6g	0.3g	4g
Kukkakaali		133g	32kcal	2.4g	2.9g	0.4g	3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		5.8g	6.1kcal	0.5g	1g	0g	0.1g
Chili paprika punainen		5g	2kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Kasvisliemikuutio		9g	28kcal	0.9g	1.2g	2.2g	0.1g
Vesi		1084g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		46g	12kcal	0.6g	2.2g	0.1g	0.8g
Bataatti, kuorittu		168g	136kcal	2.6g	28.2g	0.1g	5g
Ruokakerma 5%, Valio		83g	54kcal	1.3g	3.5g	4.2g	0g
	Annoskoko tuplana	4400g	1238kcal	34g	229.8g	15.6g	35.2g
	Valittu annoskoko	2200g	619kcal	17g	114.9g	7.8g	17.6g
	Annoskoko puolitettuna	1100g	309kcal	8.5g	57.5g	3.9g	8.8g
	Arvot/100g	100g	28kcal	0.8g	5.2g	0.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu