Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		202g	254kcal	22.2g	0.6g	18.2g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		545g	1907kcal	65.4g	386.9g	11.4g	16.3g
Leivinjauhe		34g	59kcal	1.7g	12.7g	0g	0.2g
Vanilliinisokeri, teelusikka		34g	134kcal	0g	33.3g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		141g	1004kcal	1.1g	0.6g	113g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		168g	100kcal	16.5g	5g	0.7g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		168g	67kcal	6.2g	10.9g	0.2g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		84g	28kcal	2.8g	4.1g	0g	0g
Vadelma		336g	138kcal	3.4g	13.8g	2.7g	12.4g
Mustikka metsä-		202g	89kcal	1g	12.9g	1.2g	6.7g
Sokeri		286g	1161kcal	0g	285.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	4400g	9882kcal	240.6g	1532.8g	294.8g	71.2g
	Valittu annoskoko	2200g	4941kcal	120.3g	766.4g	147.4g	35.6g
	Annoskoko puolitettuna	1100g	2471kcal	60.2g	383.2g	73.7g	17.8g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.5g	34.8g	6.7g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu