Italianpata broilersuikaleilla
Keitä 6dl vettä.
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Italianpata-ainekset (Kania (lidl)), annos 150g | 600g | 2052kcal | 73.2g | 402g | 19.8g | 18g | |
| 100% broilerin fileesuikale (Hk), annos 170g | 680g | 680kcal | 156.4g | 1.4g | 12.9g | 0g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 400g | 340kcal | 24g | 60g | 0g | 12.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 520g | 146kcal | 3.1g | 30.9g | 1g | 13g | |
| Annoskoko tuplana | 4400g | 6435kcal | 513.4g | 988.6g | 67.4g | 86.8g | |
| Valittu annoskoko | 2200g | 3218kcal | 256.7g | 494.3g | 33.7g | 43.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1100g | 1609kcal | 128.4g | 247.2g | 16.9g | 21.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 11.7g | 22.5g | 1.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu