Spagetti-kana-pekoni-kerma
1 pkt pekoni
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 750g | 724kcal | 22.6g | 146.9g | 2.4g | 7.4g | |
| Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 345g | 578kcal | 95.7g | 0g | 21.4g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 600g | 960kcal | 16.2g | 16.2g | 90g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 255g | 577kcal | 40.8g | 1.3g | 45.9g | 0g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 150g | 450kcal | 25.5g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 30g | 98kcal | 2.7g | 4.2g | 7.8g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4410g | 6773kcal | 407g | 337.2g | 410g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 2205g | 3386kcal | 203.5g | 168.6g | 205g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1103g | 1693kcal | 101.8g | 84.3g | 102.5g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 9.2g | 7.6g | 9.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu