Vadelma-jogurttimuffinit (Painonvartijat)

1 muna
3/4 dl sokeria
50 g sulatettua margariinia (rasvaa enintään 40 %)
1 dl rasvatonta maustamatonta jogurttia
1 dl rasvatonta maitoa
2½ dl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
4 dl vadelmia

1. Sekoita leivinjauhe vehnäjauhoihin.

Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää vaahdon joukkoon vuorotellen margariini, jogurtti, rasvaton maito sekä vehnäjauhot ja leivinjauhe.

Sekoita varovasti nostelemalla tasaiseksi taikinaksi.

Nostele lopuksi joukkoon vadelmat.

2. Kaada taikina kaksinkertaisiin muffinivuokiin.

Paista muffineja uunissa 200 asteen lämmössä 15-20 minuuttia eli kunnes ne ovat keskeltäkin kypsiä ja pinnalta kauniin värisiä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 164g234kcal20.5g0.5g16.8g0g
Sokeri 194g787kcal0g193.8g0g0g
Margariini 40%, keskiarvo 149g549kcal0.4g2.2g58.9g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug 298g102kcal9.1g14.9g0.3g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 298g80kcal9.8g9.2g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 492g1689kcal50.2g344.6g5.9g17.2g
Leivinjauhe 15g26kcal0.8g5.6g0g0.1g
Vadelma 597g245kcal6g24.5g4.8g22.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4416g7425kcal193.6g1190.6g173.4g78.8g
Valittu annoskoko2208g3712kcal96.8g595.3g86.7g39.4g
Annoskoko puolitettuna1104g1856kcal48.4g297.7g43.4g19.7g
Arvot/100g100g168kcal4.4g27g3.9g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=100249