Linssimössö
Kuullota sipuli öljyssä, lisää porkkana ohuina siivuina ja linssit.
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 48g | 431kcal | 0g | 0g | 47.9g | 0g | |
| Sipuli | 352g | 106kcal | 4.4g | 16.9g | 0.7g | 6g | |
| Tomaatti | 799g | 182kcal | 4.5g | 27.6g | 2.4g | 11.2g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 256g | 264kcal | 8.8g | 46g | 2.7g | 7.4g | |
| Porkkana | 208g | 68kcal | 1.3g | 11.5g | 0.4g | 5.3g | |
| Kasvisliemikuutio | 35g | 107kcal | 3.3g | 4.7g | 8.3g | 0.6g | |
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 511g | 1764kcal | 127.8g | 306.8g | 11.2g | 51.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4416g | 5844kcal | 300.2g | 827g | 147.2g | 163.2g | |
| Valittu annoskoko | 2208g | 2922kcal | 150.1g | 413.5g | 73.6g | 81.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1104g | 1461kcal | 75.1g | 206.8g | 36.8g | 40.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 6.8g | 18.7g | 3.3g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu