Aamuntehosmoothie
Kaikki blenderiin/tehosekoittimeen ja sekaisin.
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, mehujuoma, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 34g | 28kcal | 0.4g | 6.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Punaviinimarja, annos 100g | 56g | 26kcal | 0.8g | 4.2g | 0.2g | 2.8g | |
| Femisoija valmiste | 17g | 49kcal | 4.1g | 4g | 2g | 3.4g | |
| Ruislese | 1.7g | 4.7kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 442g | 217kcal | 11.2g | 29.6g | 4.8g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 221g | 108kcal | 5.6g | 14.8g | 2.4g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 54kcal | 2.8g | 7.4g | 1.2g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 6.7g | 1.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu