Kesäkurpitsavuoka by Good Morning

Alkuperäinen ohje The Good Morning-blogista.

Paista jauheliha öljyssä, lisää sipulit, mausteita maun mukaan (valkosipulia, pizzamaustetta, pippuria), kasvisliemimauste, tomaattikastike.

Sekoita raejuusto ja muna.

Leikkaa kesäkurpitsat ohuiksi levyiksi ja lado uunivuokaan vuorotellen liha- ja juustokastikkeen kanssa.

Laita päälle mozzarellasiivuja.

Paista 200 asteessa 45-60 min. Valuta tarvittaessa ylimääräinen neste pois (jota ei aina tule).

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Katniss
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g0.8g6.8kcal0g0g0.8g0g
Pirkka naudan jauheliha 400g38g86kcal7.1g0g6.4g0g
Sipulikuutiot Apetit9g2.4kcal0.1g0.5g0g0g
Fond du chef, vegetable. knorr (Unilever), annos 28g2.4g2.9kcal0.1g0.1g0.2g0g
Paseerattu tomaatti, 500 g (Pirkka), annos 500g47g14kcal0.5g2.8g0.1g0g
Kesäkurpitsa zucchini 84g15kcal0.5g2.1g0.3g0.6g
Rae rasvaton raejuusto (Arla), annos 100g23g16kcal3.5g0.5g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 4.7g6.7kcal0.6g0g0.5g0g
Euroshopper Mozzarella12g29kcal2.1g0.2g2.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana442g358kcal29g12.4g21.2g1.2g
Valittu annoskoko221g179kcal14.5g6.2g10.6g0.6g
Annoskoko puolitettuna111g90kcal7.3g3.1g5.3g0.3g
Arvot/100g100g81kcal6.6g2.8g4.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400163