Chili-tomaatti possupata
Pilko aineet, reiluhkoiksi paloiksi.
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale, marinoitu | 58g | 117kcal | 7.6g | 1.7g | 9.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 54g | 19kcal | 0.5g | 3.7g | 0.3g | 0.8g | |
| Valkosipuli | 2.9g | 3.2kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Paprika, punainen | 12g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Paprika vihreä | 12g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Vesi | 29g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 36g | 12kcal | 0.2g | 2g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 443g | 321kcal | 17.8g | 19g | 19.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 222g | 161kcal | 8.9g | 9.5g | 9.7g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 80kcal | 4.5g | 4.8g | 4.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4g | 4.3g | 4.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu