Markuksen kasvissosekeitto
Keitä ja soseuta vihannekset mahdollisimman vähässä vedessä.
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 56g | 43kcal | 1.1g | 8.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Bataatti, kuorittu | 38g | 30kcal | 0.6g | 6.3g | 0g | 1.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 38g | 13kcal | 0.4g | 2g | 0.1g | 1.1g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 2.7g | 7.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 13g | 14kcal | 0.3g | 0.3g | 1.2g | 0g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 13g | 35kcal | 2.4g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 443g | 285kcal | 10g | 35g | 9.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 221g | 142kcal | 5g | 17.5g | 4.7g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 71kcal | 2.5g | 8.8g | 2.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.3g | 7.9g | 2.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu